Κεφαλαλγίες
Οι κεφαλαλγίες τάσεως ή αλλιώς οι πονοκέφαλοι είναι μία γνωστή αίσθηση στους περισσότερους ανθρώπους. Οι κεφαλαλγίες χαρακτηρίζονται από ένα μέτριο ή και έντονο πόνο στο κεφαλι που έχει συνήθως την αίσθηση σφιξίματος και μπορεί να συνοδεύεται και από ευαισθησία στο άγγιγμα.
Οι κεφαλαλγίες είναι μία ψυχοσωματική διαταραχή η οποία προκαλείται από την έντονη σύσπαση των μυών του αυχένα και της κεφαλής σε συνδυασμό με το ψυχικό στρες και γι' αυτό το λόγο εμφανίζονται μετά από ψυχοπιεστικές καταστάσεις όπως μία κουραστική εργάσιμη μέρα, ή διακοπές με την οικογένεια (αν υπάρχουν οικογενειακές πιέσεις). Συνήθως ο πονοκέφαλος γίνεται αντιληπτός όταν πλέον το άτομο χαλαρώνει και εστιάζει στις σωματικές του αισθήσεις. Συχνά ο πονοκέφαλος συνδέεται μέ ψυχολογικά προβλήματα όπως η κατάθλιψη, το άγχος, και το σύνδρομο χρόνιου πόνου ή έχει έναρξη μετά από κάποιο τραυματισμό της κεφαλής ή του αυχένα (μετατραυματικός πονοκέφαλος).
Αν οι κεφαλαλγίες εμμένουν για περισσότερες από τις μισές μέρες κάθε μήνα, τότε αναφερόμαστε σε χρόνιες κεφαλαλγίες οι οποίες απαιτούν περαιτέρω διερεύνηση γιατί μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην καθημερινή ζωή του ατόμου, σε διαπροσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο. Εφόσον λοιπόν, αποκλειστούν οι οργανικοί παράγοντες που μπορεί να πυροδοτούν το πρόβλημα, το άτομο είναι καλό να απευθυνθεί σε κάποιο ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να εντοπίσει τους ψυχολογικούς μηχανισμούς που πυροδοτούν και συντηρούν το πρόβλημα.
Η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία είναι από τις πλέον αποτελεσματικές θεραπείες στην περίπτωση των κεφαλαλγιών καθώς μπορεί να εντοπίσει τα ερεθίσματα που πυροδοτούν τις κεφαλαλγίες και να βοηθήσει το άτομο να διαχειρίζεται τις εντάσεις με εναλλακτικούς τρόπους όπως και να εκπαιδευτεί σε τεχνικές χαλάρωσης ώστε να προλαμβάνει την εκδήλωση των κεφαλαλγιών.