Ψυχολογική Υποστήριξη παιδιού Ενηλίκου - Παναγιωτοπούλου Αγγελική

ΚΕΝΤΡΟ ΕΙΔΙΚΩΝ ΘΕΡΑΠΕΙΩΝ ypostirixi.net

Ψυχολογική Υποστήριξη παιδιού Ενηλίκου - Παναγιωτοπούλου Αγγελική

Ψυχοθεραπεία Ενηλίκου

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία

 

Τι είναι; Η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία είναι μία ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που έχει στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους να νιώσουν καλύτερα.

 

Όνομάζεται γνωσιακή γιατί διερευνά τον τρόπο σκέψης για τον εαυτό, τον κόσμο και το μέλλον αλλά και τον τρόπο που αυτές οι σκέψεις επιδρούν στα συναισθήματα και τη συμπεριφορά («συμπεριφοριστική»). Η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία μέσα από το λόγο αλλά και τις τεχνικές μπορεί να βοηθήσει να τροποποιηθούν σκέψεις και συμπεριφορές που επηρεάζουν αρνητικά την καθημερινότητα. 

 

Για ποιον; Έχει βρεθεί ερευνητικά ότι η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία είναι η πλέον αποτελεσματική ψυχολογική θεραπεία για την κατάθλιψη και το άγχος.
Άλλες δυσκολίες για τις οποίες έχει φανεί ιδιαίτερα αποτελεσματική είναι:
Πανικός, Αγοραφοβία, άλλες Φοβίες, Διαταραχές Διατροφής, τραυματικές εμπειρίες, απώλειες και πένθος, Διαπροσωπικά Προβλήματα, Ψυχοσωματικά Προβλήματα, Χρήση Ουσιών, Ψυχώσεις

 

Πως λειτουργεί; Αρχικά θα χρειαστεί ένα πλήρες ιστορικό. Όλες οι πληροφορίες για τα επαγγελματικά, τα οικονομικά, τις σχέσεις κ.τ.λ. είναι σημαντικές. Αν βελτιωθεί ένας τομέας της ζωής, τότε το πιθανότερο είναι να βελτιωθούν  και άλλοι. Ο θεραπευτής μαζί με εσένα  εντοπίζει τις δυσκολίες, και αξιολογείτε μαζί αν ταιριάζει σε εσένα αυτό το μοντέλο θεραπείας και ορίζετε τους στόχους.

 

Στη συνέχεια, με τη βοήθεια του θεραπευτή επιμερίζονται τα προβλήματα στην κατάσταση, τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τα οργανικά συμπτώματα και την αντίδραση ώστε να αναγνωριστεί πως συνδέονται μεταξύ τους και πως το ένα επηρεάζει το άλλο. Υπάρχει μία ολόκληρη αλληλουχία σκέψεων-συναισθημάτων και αντιδράσεων που σε βάζουν μέσα σε ένα φαύλο κύκλο που σε κάνει να νιώθεις χειρότερα ακόμα και σε νέες ή διαφορετικές καταστάσεις. 


Ο θεραπευτής σου μπορεί να σου ζητήσει να τηρείς κάποιο ημερολόγιο ώστε να βοηθηθεί αυτή η διαδικασία εντοπισμού συναισθημάτων και σκέψεων που δυσκολεύουν την καθημερινότητα

 

Η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να «σπάσεις» αυτό το φαύλο κύκλο μέσα από την τροποποίηση των σκέψεων. Στη συνέχεια θα περάσεις το νέο τρόπο σκέψης στις πράξεις σου. Μπορεί έτσι να τεθεί ένας εβδομαδιαίος στόχος ώστε να εξασκήσεις αυτή την αλλαγή. 

 

Η θεραπεία εφαρμόζεται και ατομικά και ομαδικά.

 

Πόσο διαρκεί; Η θεραπεία διαρκεί 45 λεπτά και μπορεί να γίνεται σε εβδομαδιαία βάση ή δεκαπενθήμερη, ανάλογα με τις ανάγκες. Η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία είναι βραχεία σε διάρκεια. Η διάρκειά της όμως εξαρτάται από το είδος του προβλήματος, το πόσο αποτελεσματική είναι για εσένα αλλά και το ρυθμό με τον οποίο επιθυμείς εσύ να εργαστείς. Η θεραπεία λήγει όταν επιτευχθούν οι στόχοι που έχετε θέσει εσύ μαζί με το θεραπευτή σου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΧΕΤΙΚA

  • Ομαδική Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία

    12.10.2016

    Η ομαδική γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία μοιράζεται κοινά στοιχεία και με την ατομική γνωσιακή συμπεριφοριστική παρέμβαση. Είναι μία δομημένη παρέμβαση, με συγκεκριμένο αριθμό συνεδριών και η διάρκειά της καθορίζεται ανάλογα με τις ανάγκες της ομάδας.

  • Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης

    dromostherapeia.gr

    28.12.2011

    Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερο συχνά ακούγεται ότι κάποιος παρουσιάζει σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (ΣΧΚ). Φαίνεται ότι περίπου 2 στα 1000 άτομα πλέον παρουσιάζουν αυτή τη διαταραχή και συνηθέστερα εμφανίζεται σε άτομα τα οποία ζουν και εργάζονται σε πολύ πιεστικές συνθήκες σωματικές ή και πνευματικές.

  • Διαταραχές ύπνου: Αίτια και Θεραπεία

    dromostherapeia.gr

    20.10.2011

    Ο ύπνος είναι ένα φυσιολογικό και αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας. Όλα τα όντα έχουν ανάγκη για ύπνο και αυτό γιατί κατά τον ύπνο πραγματοποιούνται ποικίλες διεργασίες απαραίτητες για τον οργανισμό.

  • Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία

    dromostherapeia.gr

    03.09.2011

    Υπάρχουν ποικίλες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις. Η ψυχανάλυση είναι η πρώτη μορφή θεραπείας διαμέσου του λόγου των σύγχρονων κοινωνιών...

  • Φιλίες. Πότε χαλάει μία φιλία.

    dromostherapeia.gr

    03.06.2011

    Η φιλία είναι ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία στη ζωή κάθε ανθρώπου, όπως είναι και ο έρωτας. ʼλλοι κάνουμε περισσότερους φίλους άλλοι λιγότερους, άλλες φιλίες είναι διαχρονικές άλλες σύντομες, άλλες φιλίες έχουν εντάσεις άλλες κυλούν ήρεμα μέσα στο χρόνο.

  • Πένθος και Ψυχική Υγεία

    dromostherapeia.gr

    01.03.2011

    Ο άνθρωπος δεν μπορεί να ζήσει χωρίς τις διαπροσωπικές σχέσεις. Ορίζουμε την ταυτότητά μας μέσα από τις σχέσεις μας. Η απώλεια κάποιας σημαντικής σχέσης μπορεί να είναι πραγματική- αντικειμενική ή συμβολική αλλά και στις δύο περιπτώσεις οδηγεί στο πένθος.

  • Άγχος και Κατάθλιψη στην 3η Ηλικία

    dromostherapeia.gr

    24.01.2011

    Οι ηλικιωμένοι, ή αλλιώς η τρίτη ηλικία είναι μία ιδιαίτερη ηλικιακή ομάδα με ξεχωριστές ανάγκες. Τα όρια έναρξης της 3ης ηλικίας δεν είναι σαφή, συνήθως κάποιος ανήκει στην τρίτη ηλικία εφόσον περάσει το 65 έτος της ηλικίας του, ενώ γενικά θεωρείται κάποιος ηλικιωμένος από την ώρα που θα συνταξιοδοτηθεί. Η 3η ηλικία έχει ειπωθεί ότι είναι τα «χρυσά χρόνια»...

  • Επιλόχειος Κατάθλιψη

    dromostherapeia.gr

    22.12.2010

    Η ανακοίνωση μίας εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ένα από τα πιο ευτυχισμένα γεγονότα στη ζωή μίας γυναίκας και του συντρόφου της. Ο αρχικός ενθουσιασμός, η ευτυχία και η ικανοποίηση συχνά συνοδεύεται και από πολλά δυσφορικά συναισθήματα όπως άγχος, θλίψη, σύγχυση, εξάντληση.

  • Ψυχοσωματικά Προβλήματα

    23.11.2010

    Τα ψυχοσωματικά προβλήματα είναι το σύνολο των σωματικών συμπτωμάτων που κατά ένα μεγάλο μέρος πυροδοτούνται, συντηρούνται ή και επιδεινώνονται από ψυχολογικά αίτια. Συνήθως καταλήγουμε να τα αναγνωρίσουμε μετά από μία μακροχρόνια διαδικασία ιατρικών εξετάσεων που όμως δεν εντοπίζεται σαφής οργανική αιτία και δεν δίνεται απάντηση στο τι συμβαίνει αλλά και από μακροχρόνιες φαρμακοθεραπείες που δεν φαίνεται να βελτιώνουν το πρόβλημα. Είναι πλέον αποδεκτό από την επιστήμη ότι πολλά σωματικά προβλήματα και νόσοι επηρεάζονται από ψυχοκοινωνικούς παράγοντες. Μερικά από αυτά τα προβλήματα είναι: • Δερματολογικά προβλήματα o Δερματίτιδες o Ακμή o Έρπης o Ψωρίαση o Κνίδωση • Γαστρεντερικά προβλήματα o Έλκος δωδεκαδακτύλου o Γαστρίτιδα o Σπαστική κολίτιδα o Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου o Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση • Καρδιολογικά προβλήματα o Ιδιοπαθής Υπέρταση o Ταχυπαλμίες o Αρρυθμίες o Στεφανιαία Νόσος • Αναπνευστικά Προβλήματα o Βρογχικό άσθμα • Προβλήματα ύπνου o Αϋπνίες o Υπνηλία o Ενύπνιοι τρόμοι o Εφιάλτες • Σύνδρομο χρόνιου Πόνου • Κεφαλαλγίες • Ημικρανίες • Σεξουαλικές δυσλειτουργίες • Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης • Παθήσεις του Ανοσολογικού • Πόνος έμμηνου ρήσης • Παχυσαρκία Αυτά τα συμπτώματα είναι υπαρκτά και σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν προσποίηση του ατόμου. Το άτομο βιώνει τον πόνο και την επιβάρυνση αυτών των συμπτωμάτων και αυτό έχει σημαντική επίπτωση στην ποιότητα ζωής του, την επαγγελματική του δραστηριότητα, και τις διαπροσωπικές του σχέσεις. Τα ψυχοσωματικά προβλήματα είναι η απάντηση του οργανισμού σε πολλά ψυχικά προβλήματα όπως: o σε έντονο ή και χρόνιο στρες o σε αγχώδεις διαταραχές o στην κατάθλιψη o στο πένθος o σε άλλα στρεσογόνα γεγονότα ζωής όπως το διαζύγιο, οι ασθένειες ή οι τραυματισμοί, οι οικονομικές δυσκολίες και οι αλλαγές ζωής όπως η συνταξιοδότηση, ο γάμος,κ.α. o σε προβλήματα «υποχονδρίασης» Είναι σημαντικό τα άτομα που υποφέρουν από ψυχοσωματικά προβλήματα να αναγνωρίσουν ότι τα συμπτώματα είναι υπαρκτά και ότι μπορεί να εξηγηθούν μέσα από την επιστήμη της ψυχολογίας. Το να απευθυνθεί κάποιος σε ειδικό ψυχικής υγείας είναι εξίσου σημαντικό όσο και το να απευθυνθεί σε ειδικούς για τη σωματική υγεία ώστε να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής του. Εφόσον λοιπόν, αποκλειστεί ο οργανικός παράγοντας το άτομο είναι καλό να αναζητήσει κάποιας μορφής ψυχολογική θεραπεία. Η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία είναι μία θεραπεία που έχει βρεθεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση των ψυχοσωματικών προβλημάτων. Εφόσον αναγνωριστεί ο ρόλος των συμπτωμάτων στη ζωή του ατόμου τότε εφαρμόζονται τόσο γνωσιακές τεχνικές όπως τη διερεύνηση και αντικατάσταση του τρόπου που αντιλαμβάνεται και ερμηνεύει το άτομο τα συμπτώματά του αλλά και συμπεριφορικές τεχνικές όπως η εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης, διαφραγματικής αναπνοής αλλά και η εκπαίδευση σε δεξιότητες.

  • Η Απώλεια ενός Αγαπημένου Προσώπου

    Τα Νέα - 20/21 Μαρτίου 2010

    20.03.2010

    Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με απώλειες όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου λόγω θανάτου, αποχωρισμού, απόρριψης, μετακόμισης ή ακόμα και όταν αντιμετωπίζουμε μία σοβαρή ασθένεια, η φυσιολογική αντίδρασή μας είναι να πενθήσουμε για αυτή την απώλεια.

Το Καλοκαιρινό μας Camp

Με μεγάλη χαρά, σε συνεργασία με την Τέχνη του Λόγου, σχεδιάσαμε και ετοιμαζόμαστε για το φετινό καλοκαιρινό camp για τα παιδιά σας... και τα παιδιά μας!

Η πρώτη ομάδα γιόγκα για παιδιά με ΔΑΦ συνεχίζει με ενθουσιασμό.Ευχαριστούμε τα παιδιά και τις οικογένειές τους για τη συμμετοχή τους και συνεχίζουμε...
Για δηλώσεις συμμετοχής επικοινωνήστε μαζί μας...